Убежать от плоскостопия
Малоподвижный образ жизни, травмы, неудобная обувь ведут к проблемам со здоровьем. Если с детства игнорировать ортопеда и подолога, то в будущем не избежать серьезных последствий.
Плоскостопие – это изменение формы стопы, следствием которого является быстрое утомление и боли в стопах, коленях и пояснице. Такая патология сегодня часто встречается, неслучайно ее называют проблемой современности. Все начинается в буквальном смысле с первого шага малыша. Это ответственный момент, родителям нужно быть особенно внимательными. Ни в коем случае нельзя надевать ребенку обувь на плоской подошве – ведь именно неправильные башмачки и вызывают в большинстве случаев плоскостопие.
Все индивидуально
Изменения в стопах чаще идут из детства и следуют за человеком всю жизнь. Есть несколько факторов риска развития патологий стопы: травмы, работа на ногах, увеличение массы тела, наследственная предрасположенность, возрастные изменения, беременность, неудобная обувь, высокие каблуки. Решением проблемы могут стать индивидуальные ортопедические стельки. Главное – они должны быть «правильными», а значит, такими, которые сделаны специально для ваших стоп. Не стоит слепо доверять среднестатистическим уже готовым стелькам-супинаторам, которые продаются в специализированных магазинах. Перед покупой обязательна консультация ортопеда и подолога. Эти специалисты помогут вам навсегда избавиться от дискомфорта в стопе ног и вернут вам красивую походку и осанку. Все дело в том, что при плоскостопии нарушается амортизация стопы. Поэтому вибрация тела во время ходьбы и бега передается на голень, тазобедренные суставы, позвоночник. Именно они берут на себя «основной удар», а отсюда и артрозы, сколиозы и другие неприятности.
Здоровье ног с носков
Часто проблемы с ногтями и стопами связаны с неправильным выбором чулочно-носочных изделий. Чтобы этого избежать, нужно соблюдать некоторые правила.
Нужно подбирать носки строго по длине стопы. При этом нельзя ориентироваться на размер обуви — это распространенная ошибка.
Не покупайте изделия со швами и на плотных резинках. Они будут давить на стопу и нарушать кровообращение.
Выбирайте носки только из натуральных материалов: хлопка, льна, шерсти, бамбука. Они позволяют коже дышать.
Носки, в составе которых есть синтетика и шерсть, после стирки садятся. Такие носочки нужно брать на 1-2 размера больше своего!
Не относитесь халатно к выбору чулочно-носочных изделий. Лучше доверить это подологу, который подберет именно то, что нужно вашим ножкам.